胆囊虽小，却关乎健康大事！随着生活水平提高，胆囊结石及胆囊炎发病率显著上升，已成为我国成人常见消化系统疾病。接下来，就让我们一起来揭开“胆”中的秘密。

胆囊是位于肝脏下方的梨形器官，负责储存、浓缩胆汁，帮助消化脂肪。当胆汁成分失衡（如胆固醇过饱和）时，易形成结石，引发炎症。

典型症状警示：1.右上腹持续性胀痛（尤其进食油腻食物后）；2.肩背部放射性疼痛；3.恶心呕吐、食欲不振；4.发热、寒战（提示急性感染）。

高危人群：这几类人要当心

1.“3F人群”：Female（女性）、Forty（40岁以上）、Fatty（肥胖）；

2.长期高脂高糖饮食、不吃早餐者；

3.糖尿病患者、肝硬化患者；

4.快速减肥或长期服用雌激素药物者。

预防宝典：1.饮食“三减三增”三减：动物内脏、油炸食品、奶油制品；三增：深色蔬菜（菠菜、西兰花）、高纤维食物（燕麦、杂粮）、优质蛋白（鱼、豆类）。2.生活习惯“四要”? 每日早餐不可少（空腹超8小时易致胆汁淤积）；? 每天饮水1500ml以上（稀释胆汁）；? 保持每周3次有氧运动（如快走、游泳）；? 每年1次肝胆B超检查（40岁以上重点人群）。3.警惕误区? 无症状结石不用管？→可能引发胰腺炎等严重并发症！? 喝可乐能溶石？→无科学依据，反易刺激胃黏膜！

专家提醒：胆囊疾病可防可治，但公众认知度仍不足。若出现饭后右上腹隐痛、夜间痛醒等症状，应及时就医。无症状结石患者也需每半年复查。